Giornata mondiale per il cuore: la campagna 2026
In occasione della Giornata mondiale per il cuore, Silver Age promuove la campagna “Il cuore non sta mai fermo… e non dovresti neanche tu” per sensibilizzare l’opinione pubblica sull‘importanza dell’attività fisica come strumento di prevenzione contro le malattie cardiovascolari.
Come riportato dalla World Heart Federation, ogni anno, un decesso su 3 è provocato da una malattia cardiovascolare, rappresentando così la prima causa di morte al mondo sia per gli uomini che per le donne. Nella maggior parte dei casi, ciò accade perché molti sintomi – soprattutto tra le donne e persone con ipertensione non controllata – vengono trascurati e non immediatamente associati alla malattia, e molte malformazioni nei pazienti più giovani non identificate.
Una soluzione possibile è la prevenzione. Anzitutto, per la salute del proprio cuore, è fondamentale monitorare con costanza i fattori di rischio: esistono infatti numerose condizioni o vizi che possono incrementare la possibilità dell’insorgenza della malattia, come fumo, alcol, obesità, ipertensione, diabete e colesterolo.
Oltre a tenere sotto controllo tali fattori, è essenziale mantenere uno stile di vita sano, che comprenda una dieta equilibrata – ricca di fibre, povera di grassi saturi e con poco sale – e regolare attività fisica di almeno 20 minuti al giorno.
Qualsiasi movimento o passo conta, a partire dai più semplici gesti quotidiani come usare le scale, scendere dai mezzi una fermata prima e proseguire a piedi, camminare per andare a lavoro o per incontrare un amico, fino al praticare attività fisica moderata e sport come nuoto, ciclismo e jogging.
Consulta uno specialista per individuare l’attività fisica più adatta a te in termini di intensità e frequenza, soprattutto se sei un soggetto a rischio o soffri di problemi cardiovascolari.
